配送ドライバーは運転する時間が長いため、そのぶん疲れも溜まってしまいます。
疲れが溜まると運転に影響し事故にもつながるため、定期的に休憩が必要です。
そこで、今回はドライバーが運転による疲れを解消する方法をご紹介します。
▼運転による疲れを取る方法
■車のシート位置や角度の調整
正しくない姿勢で運転を続けてしてしまうと、腰や肩が疲れやすくなるため、正しい姿勢での運転が大切です。
背中は背もたれにフィットさせて座るほうが、疲れにくくなります。
ハンドルの角度も大切で、足や腕が伸びきらない状態にすると、体に負担も少ないでしょう。
■定期的に休憩を取るタイミング
トラック運転手が連続運転できる時間は4時間のため、少しでも疲れを感じたら休憩を取りましょう。
車の渋滞でイライラしたり疲れを感じる時は、音楽やラジオを聴いてリラックスすることも大切です。
運転中に眠気がある時は、安全な場所に車を停めて適度に仮眠をとることも効果的です。
■運転の負担を軽減する方法
運転中は目にも疲れを感じるため、目薬をさしたり目のストレッチをしたりするのがいいでしょう。
ストレッチをすることで、疲れを軽減したり体をあたためる効果があります。
またシャワーやお風呂に浸かることにより、疲れや眠気を軽減し快適な運転ができます。
▼まとめ
疲れや眠気を放置してしまうと、注意力が散漫になり事故に繋がりかねません。
適度に休憩することで事故を防ぐことができ、安全運転に繋がるでしょう。
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