運転中に、目の疲れを感じる人も多いのではないでしょうか。
周囲に気を配りながら、細心の注意を払って運転しなければならないので、緊張感が高まりますよね。
疲れ目は、大きなトラブルの引き金になることもありますので注意が必要です。
この記事では、運転中に目が疲れる原因と対策についてご紹介します。
▼目が疲れる原因とは
■目の乾燥
運転中は視界に集中し緊張感が高まるため、まばたきの回数が通常の半分ほどに減ってしまいます。
また、年齢を重ねると涙液の分泌が減少するため、40代以降のドライバーは特に注意が必要です。
■紫外線
紫外線が目から入ると、脳は強いストレスを感じてしまいます。
その結果、疲労物質が大量に分泌されて疲労感が強くなるのです。
▼今日からできる対策
■目薬
適度に目薬を差すことで、目の疲れからくる症状を和らげることができます。
駐車が可能な場所に車を停めてから、使うようにしましょう。
■サングラスを活用する
日差しが強く、まぶしいときは目への負担も大きいです。
サングラスは太陽による目の負担を抑えてくれるため、運転が快適になります。
■こまめな休憩
疲れているときには注意力が散漫になってしまいますので、疲れたらすぐに休憩をとるようにしましょう。
短時間の仮眠をとることで、疲れていた神経系をリラックスさせ、集中力や判断力を取り戻すことができます。
▼まとめ
運転中の目の疲れは、目の乾燥や紫外線などによって引き起こされます。
目が疲れると集中力が低下し、結果として居眠りやわき見運転につながる危険性があります。
ご自身のできる対策を行い、無理のない運転を心掛けましょう。
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